出版社内容情報
シリーズ「きっと上手くいく10の解決法」の一冊、『パニック』。パニック障害と不安障害における認知行動療法（CBT）の第一人者が、CBTを実践してパニック発作を自分で克服する方法を10段階に分けて指南する。単に個々の発作をその場しのぎでやりこなす方法を学ぶのではなく、生活の質を高めるために、積極的に障害を克服することを目標とする。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
悠遠
3
うつ病の認知行動療法について学べるかなと思ったがパニック障害を和らげるための段階を示す本だったので、そんなに参考にはならなかった。でもパニック障害の人が参考にするには丁寧で分かりやすいんだろうなと思う。2026/02/17
