出版社内容情報
１日寝ても疲れが消えない…その理由、知りたくない？
・科学的根拠に基づく全方位アプローチ
ホルモン・食事・睡眠・エクササイズ・メンタルと、疲労回復のメカニズムを多角的に最新研究にもとづく具体的な対策を提示。?
・自分ごと化できる“疲れタイプ”診断チャート
「疲れ自己寝台チャート」で、自分の疲れの原因や弱点をセルフチェックし、最適なケア法へ誘導。
・日常ですぐ試せる“すき間”テクニック
30秒ストレッチや仮眠のコツ、仕事中の脳リセット術など、忙しい人でも取
【目次】
はじめに
1章 そもそも疲れって何？
１－１ 疲れはどこから？ 疲れたなと思ったらSTAGE３
１－２ 1日休んだからって疲れは絶対とれないの科学
１－３ 脳の疲労回復は、身体より遅れる
１－４ 男性と女性で疲労のウィークポイントが違う
１－５ 放置厳禁！ 疲れが続くと1年で2万ドルのソン！
１－６ 結局、疲労はホルモン！ 疲れない人の秘密
１－７ ホルモンなくして疲労はとれない ５大ホルモンの真実
１－８ 疲れの主犯はこれだ！ホルモン５人
内容説明
本書では、「疲れ」の正体をホルモンの視点から解きあかし、その対処法と予防策を紹介していきます。疲れには必ず抜け出す道があります。本書が、その第一歩となりますように。
目次
１ そもそも疲れって何？
２ 食べて疲れをとる美味しい科学
３ 疲れをとる眠り方進化論
４ すき間エクササイズで疲れをとる
５ “やる気ゼロ”を科学する
６ 疲れない人のストレス整え術
７ 季節の変わり目でも“だる重”知らず
著者等紹介
市原淳弘［イチハラアツヒロ］
１９８６年慶応義塾大学医学部卒業。日本内分泌学会内分泌代謝科専門医、日本高血圧学会高血圧専門医であり、現在、東京女子医科大学高血圧・内分泌内科教授・基幹分野長、副院長 兼 卒後臨床研修センター長。日本高血圧学会理事・評議員、日本内分泌学会評議員なども務める。内分泌代謝科専門医としてホルモンの観点から疲れの原因をひもとき、慢性疲労で悩む患者が全国から訪れる。教授就任以来、現在まで１５年間毎日外来診療を続け、日本一患者を診ている教授として厚い信頼を集めている。また、わかりやすい解説がテレビ、ＷＥＢなどのメディアで好評を博し、セミナーや講習会など多方面で活躍。自身の疲労とストレスは趣味の落語とジョギングで解消している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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