最強くびれメソッド―太りグセ、２週間でなかったことに！ゆるトレなのに、効果テキメン

久 優子【著】

世界文化社（2020/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 22cm
• 商品コード 9784418194063
• NDC分類 595
• Cコード C2077

出版社内容情報

足首、ウエスト、手首、首には「やせスイッチ」があるのを知っていますか？リンパと血流を整える効果的な場所がこの４箇所の「くびれ」。４つのパーツを重点ケアする16ポーズで、痩せたいところから痩せられて、その上、カラダの不調や歪みが取れ、疲れにくいカラダになります。16ポーズはとてもシンプル、着替えも寝転びも不要だから、日中のすき間時間でもできる、自重ストレッチ。まずは２週間集中！毎日の習慣にしたい究極のシンプル・セルフケア。

内容説明

足首、ウエスト、手首、首。“４つのくびれ”を手に入れる。やせスイッチが入るストレッチ。どこでも、いつでも着替えなし、道具なしでＯＫの１６ポーズで完結するシンプルさ。めんどくさがりやさんには福音！免疫力もアップして、体調が整う。だから最強メソッドなんです！

目次

１　人体学から学ぶやせスイッチは“４つのくびれ”にある（人体学セミナーはじめました！；人体学から見るやせスイッチが“４つのくびれ”にあるワケ　ほか）
２　“４つのくびれ”メソッド　まず、自分のウィークポイントを知ろう！（耳が硬い人は；上を向けない人は　ほか）
３　“４つのくびれ”メソッド　２週間でやせ体質になる久式１６ポーズ（“４つのくびれ”はカラダのやせスイッチのある場所；足首　ほか）
４　くびれケアにプラス久式パーツやせメソッド（顔；ひざ　ほか）
５　“４つのくびれ”を加速度的に促進するやせグセ習慣（アライメントを整える；歩き方を見直すと美脚に！　ほか）

著者等紹介

久優子［ヒサシユウコ］
ボディメンテナンスセラピスト。美脚トレーナー。ボディメンテナンスサロン「美Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ～カラダ職人～」代表。１９７４年生まれ。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会で認定を受け、講師としても活動。その後も様々な観点から独自のボディメンテナンスメソッドを確立。マイナス２０ｋｇのダイエットに成功した経験を活かし、「足首」のケアをもとに「足首から関節をやわらかくすることから身体を整える」美メソッドを考案。主宰するボディメンテナンスサロンは開業当時から完全紹介制。美脚作りはもちろん、身体のバランスを整える駆け込みサロンとして有名人のファンも多い。理事を務める「日本ホリスティックトータルビューティ協会」ではセルフケアや人体学のセミナー・講座などを定期的にに開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。