先延ばしする人は早死にする！

メンタリストＤａｉＧｏ【著】

世界文化社（2018/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 253p／高さ 19cm
• 商品コード 9784418172139
• NDC分類 159
• Cコード C0011

出版社内容情報

人気のメンタリストDaiGoが「なぜ、あとでやる」がダメなのか、科学的エビデンスを基に解説！心理学では海外で長年研究されているテーマ「先延ばしする＝procrastitation」を日本で唯一のメンタリストDaiGoが科学的エビデンスを基に、満を持して提唱する。

?　「なぜ、あとでやる」がダメなのか、医学、脳科学、心理学からエビデンスに基づいてダメージを受ける理由を明快に解説。 「すぐやる」メリットを得られる、具体的なHOW　TOに変える。
?　類書が「すべてすぐやる」を説くが、現実的にそんなことは不可能。今までにない、現時的にできる方法とやり方を提唱し、根性努力などは一切不要。
誰でもいつでも、「すぐやる」を習慣化にできる５つの方法を提案。


メンタリストDaiGo［メンタリストダイゴ］
著・文・その他

内容説明

「あとで」を「すぐやる」に変える心理学でチャンスと結果を手に入れる！！科学的エビデンスとアプローチで証明。

目次

第１章　人はもともと先延ばしする生物「あとで」の正体とは？（全人類的“悪”習慣「あとで」とは何か？；脳は基本的に怠けもの　脳が「あとで」とささやく理由　ほか）
第２章　すぐやる気持ちを阻む３つのメンタル・ブレーキ（なぜ、人は「ぐずぐず」したがるのか；別のことに気を取られて、誘惑に勝てない　ほか）
第３章　だからうまくいく「すぐやる人」が手にする５つのメリット（「あとで」をやめれば人生が変わる「すぐに」やれば人生うまくいく；すぐやれば、脳が活性化する　ほか）
第４章　「あとで」を「すぐ」に変える５つのＳＴＥＰ（今すぐきっとなれる「スタートダッシュ」できる自分；「環境」の準備―すぐに動ける環境を整えておく　ほか）
第５章　「すぐやる」があたりまえになる５つの習慣化戦略（脳の特性をふまえて「すぐ」を習慣化にする；こうしたら、すぐやる「ｉｆ　ｔｈｅｎ戦略」　ほか）

著者等紹介

メンタリストＤａｉＧｏ［メンタリストＤＡＩＧＯ］
心理学に基づいて人の心を読み、高いパフォーマンスを生み出す技術“メンタリズム”を日本で初めて紹介したメンタリスト。ＴＶメディアへの出演多数。その活動はビジネスやアカデミックな講演、企業へのビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授など、メディアを超えて多岐にわたる。ビジネス啓発書から、恋愛や子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにした著書は累計１５０万部を突破。新潟リハビリテーション大学特任教授、ジェネシスヘルスケア株式会社顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[桜井葵]

先延ばしをするのは人間の本能なのでまずはそれを理解することが大切。「怠け者.現状維持.ネガティブ」これらは根源的な本能なのでそれらとどう付き合って先延ばしを解決させるか？が重要。この本では先延ばしを解決するメリット.ステップ.習慣化のコツが具体的に記載されているので参考になるかと。先延ばしによるストレスなどは衝撃的な内容でした。意識をしていないと本当に寿命が縮みます。それともう１つ面白い実験が記載されてました。人間が退屈を嫌うのは何となく理解できますが、退屈と苦痛の2択の場合に苦痛を選ぶことは驚きました。

2018/11/07

[なかしー]

仕事でバタバタしてしまう原因として、先延ばしにしがちな所が多いと思い読了。 すぐに出来そうなエッセンスが盛りだくさんなので早速使っていきたいです。 不安症がある私にとってエビデンスがあるとその行動に効果があると思えて、行動出来るので気持ち的にはありがたいです。 併せて、あまり盲信し過ぎでガチガチにならない様に気を付けたい。

2019/11/07

[ミライ]

メンタリストDaiGoによる最新著作。誰でも経験がある先延ばしに関して、なぜ先延ばしがダメなのかを医学的・脳科学的・心理学的見地からエビデンスを提示。「なんでも先延ばしにしてしまい、結局行動できない」「先延ばしが多すぎて、いつもスケジュールがキツキツ」などなど先延ばしに関して悩んでる人にはぜひ読んでもらいたい作品。

2018/11/11

[江口 浩平＠教育委員会]

【ライフハック】メンタリストDaiGoによる、すぐやる習慣を身に付けるための指南書。題名はインパクト重視で大袈裟だが、書かれている内容は実用的だった。マルチタスクは脳に負担がかかるため、とにかく一つひとつのことをその場で処理していくことが大切なのは分かった。(今はやらない、ということを決めるだけでも、脳の負担は減るという。) 小さな習慣を確実に身につけていくことで自分をコントロールできる人に変えていき、すぐやる習慣という大きな習慣に繋げるというのは納得。レビューも読んだらすぐに書くようにしよう。

2019/03/18

[ベランダ]

努力・根性・意志の強さ一切必要なくっていうのでやる気！！あれこれ全部やろうとして何にも手をつけられない放心状態におちいるってのが、一番私にはポイントのような気がした。先延ばしで脳を疲労させるのは避けたい。★環境は今まで頑張ってきたので（断捨離等で）結構整ってる→私のゴールデンタイム？わからんな→タスク準備で、やること減らして、大物は小分けしてタスクリスト作る→5分ルールでまず動く→「あとで」を追い払う心理アプローチ！！の５ステップはしっかりメモった。エッセンシャルタスクを習慣化して自動運転で長生き♫とな。

2018/12/27