出版社内容情報
体軸ヨガとは背骨・骨盤を矯正する行法。ゆがみがなくなると、内蔵機能が正常に働き代謝がアップして体の引き締めに効果あり。
本書は「ブリーズィングヨガ」の提唱者・深堀真由美先生による、「体軸ヨガ」実践のためのわかりやすい入門書です。
体軸とは、読んで字のごとく「体の軸」。ほかの呼び方としては「正中線」「中心線」などがあります。「体軸ヨガ」は、この「体の軸」の感覚を養いながら、骨格を整え、全身の筋肉をバランスよく育む鍛錬法です。体軸ラインが整うことで自律神経の働きや内臓の調子が整い、代謝アップが期待できます。また、筋肉を育むことで体重が落ち、ダイエットの効果も期待できます。
本書では、初めてでもすぐにできる42ポーズが、DVDと本でわかりやすく解説されています。まずは1日15分、あなたも「体軸ヨガ」の旅へ出かけてみませんか？
内容説明
体軸ラインを整えながら疲れ・痛み・悩みを解消して、体も心もリフレッシュ！部分シェイプとデトックスで、外から中からボディメイク！はじめてさんでもすぐにできる４２ポーズ。
目次
１ ヨガの基本を知ろう（基本の座り方；基本の立ち方 ほか）
２ 関節ヨガでウォーミングアップ―６つの部位をほぐす（足首まわし；股関節の上下（合蹠） ほか）
３ 体軸を感じていくウォーミングアップ―縦軸・横軸を中心に体をゆるめる（スワイショウ―縦軸；伸びて脱力―縦軸 ほか）
４ 体軸を育むヨガ―ゆるめて感じる（体軸を育みながら体をやわらかくする；体軸を育みながら体の不調を和らげる ほか）
著者等紹介
深堀真由美［フカボリマユミ］
深堀ヨガスクール主宰。宮城県生まれ。１５歳でヨガをはじめ、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行。複数のカルチャーセンターや民間サークル、病院などでヨガクラスを担当後、１９９１年東京西新宿に『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開校し、２００５年『深堀ヨガスクール』に改名。現在、Ｗｅｂ・雑誌・ＴＶ・ラジオなどでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
