出版社内容情報
妊婦さんの「赤ちゃんにはしっかり栄養を」でも「太りすぎてはいけない」という思いが、この１冊で解決できます。
妊娠中から授乳中までのレシピを１００掲載。
お料理好きな方へ送る、栄養バランスがよい＆体重コントロールができる、妊娠中の食事レシピ本です。
妊娠中は、妊娠の時期に応じて、特に必要性の高い食材（栄養素）があったり、つわりなどのために味覚が変わることで、「お料理好き」な方でも食事づくりのレパートリーには悩みがち。
また、母体重のやせすぎや太りすぎにも気を配る新米ママにとって、自分の体重管理と赤ちゃんへの栄養素のバランスをとるのは、とても重要な課題です。
妊婦さんの「赤ちゃんにはしっかりとした栄養を与えたい」でも「太りすぎてはいけない」という思いが、この１冊で解決できます！
栄養と体重をコントロールしておいしいごはんを食べよう！
・妊婦に必要な食事のバランス（妊娠＆授乳の期間別）
・妊婦の定番食材（グレープシードオイル、乾燥豆、ひじき、木の実など）
・いままでの食事をどうかえれば良いか（食材の足し算、引き算）
・蒸す焼く煮るの調理法テクニック（ひと手間でこんなに変わる栄養素！）
・おいしいレシピ100
【著者紹介】
「みらいたべる」は、産婦人科病院へ食事を提供する会社です。代表の小附氏は神戸北野の仏レストラン「グラシアニ」の元料理長でもあり、栄養価はもちろん、見ても食べても美味しい食事を提供しています。
内容説明
体重は、増やなくても増えすぎても困る。でも栄養はいっぱい摂りたい！そんなママのためのおいしい食事レシピ。
目次
妊娠中＆授乳中の体と必要な栄養
メインのおかず
ごはんもの
野菜のおかず
スープ
ドリンク
スイーツ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
*冬木*
1
妊娠中・授乳中ではないのですが、そういった方のためのレシピなので 体に良さそうでしかもおしゃれなコーディネイトのレシピ集です。 ただ、実際の（子育て中の）ママさんたちが同じようにしようと思うと、なかなか大変じゃないかな、と思いました。2012/12/21
