出版社内容情報
日常動作の中で何かをし「ながら」できる、バレエダンサーも実践のエクササイズ。難しい動きなしで、すっきりしなやかな美ボディに！
バレエダンサーの美しい体は、特別なレッスンだけでキープしているわけではありません。普段の生活の中でもちょっとした工夫をこらすことで、効果的に体を鍛えて、あのボディを保っているのです。
実際にダンサーも毎日の日常動作の中で取り入れているストレッチ方法を公開。家事の最中に、仕事のデスクで、テレビを見ながら…ちょっとしたひとつひとつの動作が、エクササイズに変身。難しい動きはなしだから、だれでも簡単、手軽にできるのが嬉しいポイントです。
気になる部分のひきしめに、柔軟な体づくりに、筋力アップに、肩こり解消に。何かをしながらできるストレッチで、健康的ですっきりしなやかなボディを目指しましょう。
● バレエダンサーの体はなぜ美しいの？
● バレエの基本姿勢?体の構造／しなやかな筋肉／あると便利なアイテム／服装
● 朝のストレッチ
● 昼のストレッチ
● 夜のストレッチ
●プロダンサーのエクササイズ拝見
【著者紹介】
クラシックバレエ講師。小林紀子バレエ・シアターを経て、英国に渡りダンサーとして活躍。帰国後は熊川哲也のKバレエカンパニーにてバレエミストレスとなり、多くのプロダンサーを指導し、スクール校長も務める。現在は多くの教室で、バレエ初心者からプロまで幅広く教えている。明るく分かりやすい指導には定評があり、フロアバーやピラティス、教授法などの特別講座も持つ。バレエのレッスン向け雑誌や書籍にて、監修も務めている。
目次
１ 朝のストレッチ（布団で寝ながらストレッチ；ドライヤーを持ちながらストレッチ ほか）
２ 昼のストレッチ―お家編（掃除機をかけながらストレッチ；窓拭きをしながらストレッチ ほか）
３ 昼のストレッチ―会社編（会社のデスクに座りながらストレッチ；ホワイトボードを使いながらストレッチ ほか）
４ 夜のストレッチ（服を脱ぎながらストレッチ；食事を作りながらストレッチ ほか）
著者等紹介
四家恵［シケメグミ］
クラシックバレエ講師。小林紀子バレエ・シアターを経て、英国に渡り、ダンス・コンティニュームにてダンサーとして活躍。帰国後は、熊川哲也氏のＫバレエカンパニーにてバレエミストレスとなり、多くのダンサーを指導、スクール校長も務める。現在は、チャコット・カルチャースタジオ池袋劇場通りスタジオなどの教室で、バレエ初心者から学生、プロダンサーまで幅広く教えている。明るく分かりやすい指導には定評があり、通常のレッスン以外に、ストレッチやフロアバー、ピラティス、教授法などの特別講座も持つことも（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
