出版社内容情報
高齢者向けの筋トレ・メソッド。健康長寿を実現するベースとなる「足の筋力アップ」法を中心に紹介。簡単で楽しく続けられる。
内容説明
いまは歩くことが難しい人でも、諦めずにトレーニングを続けてください。筋肉をつければ、また自力で歩き、ケガのない毎日を送ることができるでしょう。
目次
まずは筋肉を知ろう！
第１章 足の筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ
第２章 腰まわりの筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ
第３章 肩まわりの筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ
第４章 血行を促進する歩き方＆トレーニング
第５章 寝たままできるリハビリ筋トレ＆ストレッチ
最終章 生活シーンに組み込む筋トレ＆ストレッチ
著者等紹介
久野信彦［クノノブヒコ］
１９４５年、愛知県生まれ。名城大学薬学部卒。柔道整復師。薬剤師。久野接骨院院長。１９６８年、杏林製薬株式会社に入社する。開発部在籍中に、去痰剤「ムコダイン（Ｓ‐ＣＭＣ）」の開発を担当する。１９８２年、杏林製薬株式会社を退社する。１９８６年、久野接骨院を開業する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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