出版社内容情報
狭いスペース、器具なしででき、短い時間で最大効果を上げるトレーニング方法が写真とポイント解説でわかる。ストレッチも多数。
目次
家トレを始める前の基礎知識
１ 体を温めるストレッチ
２ トレーニング初級編
３ トレーニング中級編
４ トレーニング上級編
５ 体の疲れを取るストレッチ
著者等紹介
齊藤邦秀［サイトウクニヒデ］
東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻卒業。（有）Ｗｅｌｌｎｅｓｓ Ｓｐｏｒｔｓ代表／全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（ＮＥＳＴＡ）副代表／（公財）日本健康スポーツ連盟日本メディカルフィットネス研究会委員／（社）国際予防医学協会講師。フィットネス雑誌『Ｔａｒｚａｎ』連載、ｌｏｔ×フィットネスプログラム開発、企業の健康経営サポート、行政・学校での講演、活動領域は多岐にわたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
