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内容説明
バランスボールでできることを全部詰めこんだ一冊！
目次
基本の動作を知る（バランスボールの基本動作）
ボールを使いこなす（ボールに座って行うシッティング系エクササイズ；ボールに背中をのせて行うバック系エクササイズ；お腹やわき腹をのせて行うフロント＆サイド系エクササイズ；脚を使って行うレッグ系エクササイズ；腕や手を使って行うアーム系エクササイズ；立って行うスタンディング系エクササイズ）
ボールで体を整える（目的別エクササイズプログラム）
著者等紹介
菅原順二［スガハラジュンジ］
トレーニング・スタジオ・アランチャ代表。ラグビープレーヤー時代の経験から体幹の重要性を感じる。海外でコーチングやトレーニング、ピラティスを専門的に学び、ピラティス・マスターストレッチのパーソナルトレーニングスタジオを主宰。キッズからプロアスリート・ダンサーまでサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
せっちゃん
14
膝が悪くて、体幹を鍛えるため図書館で借りる。凄い。もともと筋トレはしていたが、これは効く！と思いました。2020年発行。継続してやろうと思います。2021/05/05
T66
6
家にバランスボールがあることに気が付いたので読んでみた（夫が買って放置してた）。リモートワークで運動不足＋仕事中は座りっぱなし＝足のむくみがひどい → 家ではバランスボールに座って仕事をすることにしたら、むくみは多少マシになった。なので他にもできることはないかな？と思って読んでみたのだけど、ボールを使って盛大に運動をするのはいまいち私にとっては実現性がなさそう。。。座ったまま仕事の合間に脚や体を動かすのが現実的かなと思った。図書館本 2022/12/04
みみりん
4
バランスボール、ずっと家にありました。これを使ってこんなに色々な運動ができるとは！座る事くらいしかしていなくてもったいない。簡単な運動から始めてみます。2021/08/14
りえぞう
2
◎。図書館で借りたが、わかりやすいので買おうかなー、と思ったり。もう少し目的に特化したプログラムの紹介をしてくれているとなおいい。2021/09/28
Hideichi Sekiya
1
バランスボールは万能エクササイズ？ 私も自宅にバランスボールがありますが、今、行っていないエクササイズで早速、取り入れたいと思うものがいくつかありました。 取り入れたいとはいうものの１２５種類全部は絶対無理ですが、、、（笑） 2020/10/22
