出版社内容情報
胸、腹などの部位別に、自宅やジムでできる様々な筋力トレーニングを写真付きで詳しく紹介。“マッチョ”“スッキリ”の目的別。
内容説明
強くたくましい体も、スッキリ締まった体も！全５７種目の選べる筋トレで思い通りにボディメイク！！タイプ別おすすめトレーニングプラン。体を整えるコレクティブエクササイズ＆ストレッチ。
目次
１ 理想の体を目指して準備する（失敗しないためのトレーニング３つの原理；意識すれば効果が出る！トレーニング５つのポイント；効果的なトレーニングは姿勢から 正しい姿勢をつくろう ほか）
２ 部位別トレーニングで理想の体をつくる（理想の腹をつくる；理想の腕をつくる；理想の胸をつくる ほか）
３ 続けられるトレーニングをライフスタイルに組み込む（続けられるトレーニングをしよう；体は着実に変化している；仕事もトレーニングも同じ ほか）
著者等紹介
齊藤邦秀［サイトウクニヒデ］
東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻卒業。（有）ウェルネススポーツ代表／ランニングフィットネスラボ代表／日本メディカルフィットネス研究会常任理事／ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮエグゼクティブ・オペレーショナル・チーフ。「ライフスタイルコーチング」の理念を掲げ、全国各地でスポーツチーム・企業・学校・行政などへの講演活動や運動指導、指導者育成、ＴＶ・雑誌の監修などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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晴久
3
宅トレなので、マシンのやり方は生かせないが、ベンチが欲しくなった。ずっと買うか悩んでいる。自重トレーニングのやり方も載っていた。もう少しダンベルを使うメニューが知りたい。2021/04/17
Xarutosya
0
読書というより解説に沿って体を動かす何度も開く本 専用の機械所謂マシンを使わないトレーニングも掲載されている トレーニングに入る前と後の準備運動や各部位の説明が書かれていてトレーニングだけでなく体の筋肉のことも知れる ただ体を動かすのではなくどの筋肉を動かしているのか把握する(要約です)が白眉だった 成美堂出版の本は他の本も読んだが良書でカラダ関係の本は成美堂出版を読もうと決めた2020/09/12
田中AD
0
ほかの筋トレ本を読み、これって良書だと感じた、マシンあり自重あり、ダンベルとかあるから教科書だと思う。2019/04/09
