内容説明
筋肉をユルめて、ベストポーズを見つけて、しなやかなカラダをつくる。気持ちいいから続けられて、ムリなくカラダが変わる！
目次
ヨガの基本とウォーミングアップ
１ リラックスヨガプログラム（腹式呼吸；チャイルドポーズ ほか）
２ デトックスヨガプログラム（ダウンドック；片足のダウンドッグ ほか）
３ シェイプアップヨガプログラム（ももの前をほぐすポーズ；片足の牛のポーズ ほか）
４ 代謝アップヨガプログラム（体側・肩をほぐすポーズ；木のポーズ ほか）
５ 姿勢改善ヨガプログラム（戦士のポーズ；三角のポーズ ほか）
著者等紹介
山本俊朗［ヤマモトトシロウ］
ヨガ指導者。ｔｏｗａｙｏｇａ主宰。幼少期よりヨガの師範でもある母のもとヨガの実践指導を受ける。その後、国内外においてヨガトレーニングを積み、ヨガ指導者に。“ｔｏｗａｙｏｇａ”―永久―トワヨガを設立。湘南を拠点に、都内大手ヨガスタジオや全国各地にてヨガの指導を行う傍ら、ヨガに関連する書籍、雑誌やＷＥＢにおける監修も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
