目次
１ 骨格筋トレの基本（骨格筋トレで老けない身体に！；骨格筋トレはスタイル＆スポーツに効く；よりアクティブなライフをもたらす ほか）
２ 部位別筋トレ（上半身；下半身；体幹）
３ 動トレ（立つ・座る；歩く；走る ほか）
著者等紹介
有賀誠司［アルガセイジ］
１９６２年東京都生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究を行うとともに、多くのスポーツ選手や一般の方へのトレーニング指導に携わる。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。ボディビルのアジア選手権では選手として１９９１年と１９９３年に準優勝の成績を収める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
