ピラティスｗｉｔｈバランスボール―ゆがみのないカラダをつくる！充実の８１エクササイズ

新井 亜樹【監修】

成美堂出版（2007/09発売）

• サイズ B5判／ページ数 127p／高さ 24cm
• 商品コード 9784415301532
• NDC分類 781
• Cコード C2075

内容説明

朝と夜のストレッチ・二の腕ほっそり・ヒップアップ・肩こり・むくみ・美脚・寝る前１５分・週末集中３０分…ボールでコアを鍛えてゆがみのないカラダをつくる。

目次

１　ウォームアップ＆ストレッチ（ウォームアップ；ストレッチ）
２　ボールを使ったピラティス（座り姿勢のピラティス；あおむけのピラティス；うつぶせのピラティス）
３　スモールボール・ローラー・バンドを使ったピラティス（スモールボール―鍛えたい部分を集中的にエクササイズ；ローラー―セルフマッサージで体の不調をリセット；バンド―力を調節しながら安全にエクササイズ）

著者等紹介

新井亜樹［アライアキ］
２０００年Ｈｕｎｔｅｒ　Ｃｉｔｙ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　ｏｆ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ舞踊学科卒業。Ｋａｎｅ　Ｓｃｈｏｏｌ　ｏｆ　Ｃｏｒｅ　Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎにて、ピラティストレーナー資格取得後、ピラティススタジオＭｏｖｅｍｅｎｔｓ　Ａｆｏｏｔ（Ｎ．Ｙ．）で講師を務める。帰国後、Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｍｏｖｅｍｅｎｔｓ　Ｓｐａｃｅ　Ｉｎｃ．（東京）などで、ピラティスインストラクターとしてクライアントのケアに努める一方、後進トレーナーの指導に活躍中。ａｓｋプロジェクトを主宰し、現代人のココロとカラダのケアをテーマにしたコラボレーションを展開。第３期、日本ピラティス協会会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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