いちばん気持ちいいリラックスヨガ―４週間でキレイになる！元気になる！

森川 那智子【監修】

成美堂出版（2004/05発売）

• サイズ B5判／ページ数 143p／高さ 21cm
• 商品コード 9784415026275
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

目次

プロローグ　ヨガをはじめる前に
１週目　ウォーミングアップをはじめよう
２週目　体の調子を整えよう
３週目　きれいな体をつくろう
４週目　心をやわらかにしよう
エピローグ　ヨガ体質を維持しよう

著者等紹介

森川那智子［モリカワナチコ］
こころとからだクリニカセンター所長。セラピスト・ヨガ指導家。ヨガ・リラクセーション・瞑想を取り入れたボディマインドなセラピーを提唱し、ストレスを抱えた人々や、もっと自分と上手に付き合いたいと願っている人々のサポートにあたっている
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[はつばあば]

リハビリの先生にお借りした本。私に必要なのはネコのポーズで肩凝りを治す。と・・そうですお腹の脂身を取りたいので胎児のポーズが最低限必要かと😂。後はいっぱいあって覚えられません(^^;

2021/04/09

[ぽん]

読むだけではなくて実践しなくてはいけないよなあ、と思うけど身体が固いので少しづつかな。

2014/06/04

[Chiron]

イラストが優しい感じで癒される。そして解りやすい。ヨガの本で一番見返す本。タイトル通り、リラックスしたい時のヨガに最適。

[サワ]

一日一ポーズでもいいから、気持ちいい範囲でゆるく続けましょうというスタンスの本。目的別に分かりやすいイラストで説明されてるので使いやすい。

2009/04/01