食べてもＯＫ！やせるからだを作る

今西 鴻絵【監修】

成美堂出版（2001/08発売）

• サイズ B5判／ページ数 143p／高さ 24cm
• 商品コード 9784415017419
• NDC分類 595
• Cコード C2077

内容説明

本書は、確実にやせる体をつくるため、ライフスタイルに合わせて考えた３段階のエクササイズです。

目次

１　ながらエクササイズ（Ｍｏｒｎｉｎｇ　ｔｉｍｅ；Ｄａｙ　ｔｉｍｅ；Ｎｉｇｈｔ　ｔｉｍｅ）
２　レベル別部位別エクササイズ（腕・肩・胸；お腹・ウエスト；背中　ほか）
３　レベル別エアロダンスエクササイズ（パラパラアレンジエアロダンス；イスコンビエアロダンス；タイツエアロダンス）

著者等紹介

今西鴻絵［イマニシヒロエ］
トータル・フィットネス研究所所長。早稲田大学名誉教授、窪田登氏に師事し体力トレーニング法を学び、１９８２年トータル・フィットネス研究所を設立。長年の実績とアイデアを活かしたタオル・タイツエクササイズなど、日常で簡単にできる方法を次々考案し、一般向けにわかりやすく指導している。また、指導者の育成・派遣・企業における体力づくりセミナーなど多方面に事業を展開中。日本体育施設協会主催のトレーニング指導士養成講習会講師
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