やせたい人の１２００ｋｃａｌ簡単メニュー―組み合わせ自由で確実にやせるおかず

宗像 伸子【監修】

成美堂出版（1999/03発売）

• サイズ B5判／ページ数 159p／高さ 24cm
• 商品コード 9784415007946
• NDC分類 493.12
• Cコード C2077

内容説明

確実にやせる１２００ｋｃａｌ！栄養バランスＯＫ！組み合わせが自由自在！簡単でおいしい。

目次

メニュー一覧
１２００ｋｃａｌ入門（この本で確実にやせるための約束ごと；確実にやせるための究極のテクニック）
１　３００ｋｃａｌの朝食メニュー
２　３００ｋｃａｌの昼食メニュー
３　４００ｋｃａｌの夕食メニュー
４　もう１品ほしいときの超低エネルギー料理
５　２４０ｋｃａｌのかならずとりたい食品
早わかり　食品１００ｇのエネルギー