内容説明
やらなくちゃやらなくちゃ、と思いながらついにここまできてしまった自分のおナカ。でも腹筋を鍛えるのは今からでも遅くない。男も女も５０代も６０代も。強く逞しいカラダ、美しくダイエットされたカラダ、腰痛や内臓の弱さを治せるカラダ、こんなカラダに生まれ変わりたい人のための簡単で効果バツグンの腹筋トレーニングを大公開。６０種類の腹筋トレーニングから歩く、走る、プールでの鍛え方、日常生活の中でのエクササイズ、ヨーガエクササイズ、腹筋トレーニング器具紹介まであらゆる角度からトレーニング法を解説。強い腹筋は一流を作る。
目次
目指そう！腹筋を鍛えている凄い男と女
あなたの腹筋は衰えている？腹筋レベルをチェック！
腹筋大図解
これであなたもきっと成功する―トレーニングを始める前に知っておきたい心得
徹底ガイド！腹筋トレーニング６０種類 老いも若きも男も女も―スッキリたくましい腹周りをつくろう
忙しい人でも腹周りがスッキリ！日常生活の中で鍛える簡単に出来る腹筋エクササイズ
歩く、走る、プールで脂肪が燃える！２０分の運動で確実に腹周りが変わる有酸素運動
東洋の神秘で腹筋を鍛えよう！ゆっくり、気持ちよくがヨーガの基本。だから腹周りも心もスッキリ爽やかになる〔ほか〕
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
かず
3
２００２年１月発行と古い本ですが、内容的には古さを感じさせません。冒頭、７名の腹筋マスター達が紹介され、まずは「自分も鍛えたい！」とばかりにモチベーションを上げてくれます。そこからチャートを辿って、入門編、初級編、中級編、上級編と、自分にあったランクを選び、それぞれのトレーニングに誘導されます。その他ヨーガも紹介されており、実に実用的な本です。私はBOOK-OFFで１０８円で手に入れました。安く手に入れればコスパは高いでしょう。毎日無理のない程度に実践し、習慣化するようにしたいと思います。2016/10/07
ココアにんにく
0
20010428
