目次
第１章 すべてはがんばらなくてもできる
第２章 姿勢についての短い考察
第３章 がんばりに満ちた生き方
第４章 解決を求めていらいらする
第５章 あなたは自分が思うようには見られていない
第６章 わたしたちが行うすべてのことに対するモード
第７章 年齢は自分で決めるもの
第８章 あなたの「上」を再発見しバランスを見つけよう
第９章 選択の自由
第１０章 変化を受け入れること
著者等紹介
ノウブス，ピーター［ノウブス，ピーター］ ［Ｎｏｂｅｓ，Ｐｅｔｅｒ］
１９８８年に初めてアレクサンダー・テクニークに触れて、１９９３年に教師資格を取得。以後、ロンドンを中心に精力的にレッスン活動を展開、３つの大陸の１３カ国でワークショップを開催している（その中には日本も含む）。２００５年からはＡＴＩ（アレクサンダー・テクニーク・インターナショナル）のスポンサーメンバーを務めており、また２０１３年に自身独自のアレクサンダー・テクニーク教師養成コースを立ち上げた
竹内いすゞ［タケウチイスズ］
豊橋創造大学と浜松大学（現常葉大学）にて非常勤でコミュニケーションを教える。２０１４年よりアレクサンダー・テクニーク教師。アレクサンダー・テクニークの学校ボディチャンスにて各国の教師の通訳をしている
楠洋介［クスノキヨウスケ］
一橋大学言語社会研究科修士課程修了。アルジェリア、モロッコ、エジプトにて学び、国際協力事業に従事する。後にアレクサンダー・テクニーク教師と鍼灸師に転じ現在は都内治療院に勤務し、音楽家専門の施術をしている。アレクサンダー・テクニーク教師としては２０１８年より活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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