青春文庫 歩けば、調う―人生を豊かにする「脳と身体の休め方」

川野 泰周【著】

青春出版社（2023/10発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 192p／高さ 15cm
• 商品コード 9784413298377
• NDC分類 498.39
• Cコード C0130

出版社内容情報

週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない――それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。また、歩くことには健康効果もあります。歩くだけで、脳も身体も調っていく――この本では、精神科医であり禅僧でもある著者が、自分を上手に休ませるヒントをお伝えします。

内容説明

週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない―それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。精神科医で禅僧の著者が、誰でもできる脳と身体の疲れをとる方法をお伝えします。

目次

序章　歩けば、「疲れない自分」に変わる
１章　歩けば、集中力がアップする
２章　歩けば、心が調っていく
３章　歩けば、人間関係がラクになる
４章　歩けば、幸せに一歩近づく
５章　１分で脳と身体の疲れがとれる「歩き方」

著者等紹介

川野泰周［カワノタイシュウ］
精神科医・禅僧（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。