45歳からの女性の不調をラクにする「腎」の食べ物

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45歳からの女性の不調をラクにする「腎」の食べ物

澤奈愛子/小林正学
価格 ¥1,793（本体¥1,630）
青春出版社（2026/02/25発売）
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サイズ４６判
商品コード 9784413234313
Cコード C0077

出版社内容情報

ホットフラッシュ、疲れ、気分の浮き沈み、不眠、頻尿、更年期太り、肌や髪のトラブル…その症状は、女性ホルモンの分泌を司る「腎」の働きが原因だった。ふだん食べがちな腎を弱くする食べ物（パン、パスタ、スイーツなど）を控えて、腎を強くする食べ物（発酵食品、青魚・海藻など海の食べ物）をとると、体のエネルギーが整い、ラクになる。毎日の食事をちょっと変えるだけで実践できる陰陽五行の食事法を紹介した一冊。いつもの食材で簡単につくれるレシピ動画（QRコード）付き。

【目次】