出版社内容情報
忙しい毎日だからこそ、体が喜ぶものを食べたい! そんな人におすすめなのが「秒速薬膳」。難しいこと一切なし、スーパーやコンビニ食材でつくれる「ゆる薬膳。」を提唱する著者が、かけるだけ、まぜるだけの「秒」で完成する超時短レシピを紹介。40歳からの女性の美容・体・心のお悩みを解決する食べ方ヒントも満載です。体と心の曲がり角を迎える今こそ、日々の食事を味方につけて、体の内側からキレイ&元気になっていきましょう。
内容説明
体が冷えやすい、寝ても疲れがとれない、何をやってもヤセない、「今の自分」に合った食べ方をすれば毎日はもっとラクになる!美容・体・心の悩みに効く!“症状別”時短レシピつき。「食べ物」を味方につけてオトナ女子の不調を改善!
目次
はじめに―忙しくてもラクラク完成!秒速「ゆる薬膳。」でパワフル&ビューティに
1 体の内側からきれいになる!秒速「ゆる薬膳。」美容の悩み編(老化―生命力を養う「黒食材」で腎をパワーアップして老化を防ぐ;シワ―モイスチャー効果絶大な「白食材」で肌にたっぷり潤いチャージ、シワ撃退!;薄毛―「食べるヘアケア」で抜け毛をストップ、しっかり増毛!ボリュームアップ! ほか)
2 気になる症状を食べて改善!秒速「ゆる薬膳。」体の不調編(疲労―「気」を補う長いも・卵・鶏肉・枝豆でパワーチャージして疲労回復;疲れ目―あさりとクコの実で「肝」の働きを高めて目の疲れを取る;耳鳴り―わずらわしい耳鳴りは、騒音防止食材でシャットアウト ほか)
3 元気とやる気を引き出す!秒速「ゆる薬膳。」心の不調編(ストレス―セロリ・大根・ゆずで「気」を巡らせてストレス解消;やる気アップ―「陽」を補う赤貝・ねぎ・しょうがで「やる気スイッチ」をオンにする;うつ―「心」をサポートする、かきと卵のタッグでうつな気分をなごませる ほか)
著者等紹介
池田陽子[イケダヨウコ]
薬膳アテンダント。宮崎生まれ、大阪育ち。立教大学卒業後、出版社を経て、国立北京中医薬大学日本校(現・日本中医学院)に入学し、国際中医薬膳師資格取得。ふだんの暮らしの中で手軽に取り入れられる「ゆる薬膳。」の提案を、執筆、セミナーなどを通して行う。また、日本各地の食材を薬膳的観点から紹介する食文化ジャーナリストとしての執筆活動も行う。サバファンが集う「全日本さば連合会」の広報担当「サバジェンヌ」としても活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。