はじめまして更年期―４０代からの不調が消える心と体のプチ習慣

永田 京子【著】

青春出版社（2020/07発売）

• サイズ 46判／ページ数 178p／高さ 20cm
• 商品コード 9784413231640
• NDC分類 495.13
• Cコード C0030

出版社内容情報

仕事も人生もそれなりに充実していたA子。でも最近、疲れやすいし、気持ちも不安定。そんな彼女のもとにある日現れた謎のキャラクター「コーネンキー」。コーネンキーが教えてくれた４０代から心も体もどんどんラクになる習慣とは…？更年期は「Change of Life」。人生後半を左右する大事な時期をハッピーに過ごすための本！

内容説明

女性ホルモンに振り回されず人生をラクにハッピーにする！

目次

プロローグ　コーネンキーがやってきた！
第１章　４０代から人生がどんどん好転する３つの原則―「ちゃんと向き合うとラクになるでー」とアイツは言った
第２章　ターニングポイントを乗りこなすカラダのトリセツ―「ＫＮＫ４８、知らんとヤバいし」と紹介される
第３章　お金・時間・道具いらず「ちぇぶら体操」でカラダづくり習慣―「がんばらんのが身につくコツや」と教えられる
第４章　自分ファーストが大原則！オトナ女子の心づくり習慣―「わがままな自分、キレイやん」と応援される
エピローグ　そして現れたのは…

著者等紹介

永田京子［ナガタキョウコ］
ＮＰＯ法人ちぇぶら代表理事。演劇活動後、ピラティスや整体、経絡などの東洋医学を学ぶ。インストラクターとして活動する中、４０代の女性たちから聞く不調の悩みや、自身の母が更年期障害でうつになった経験から、更年期を迎える女性の健康サポートを目的とした「ちぇぶら」を設立。１０００名を超える女性たちや医師の調査協力をもとに“更年期対策メソッド”を研究・開発・普及。全国の企業や医療機関、官公庁、海外などで講演を行い、国内外で延べ２万人が受講。また、ＹｏｕＴｕｂｅ「ちぇぶらチャンネル」や漫才など、ユーモアある取り組みで更年期ケアをわかりやすく楽しく伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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