青春新書プレイブックス 「血管と心臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。

工藤 孝文【監修】/ホームライフ取材班【編】

青春出版社（2026/03発売）

• サイズ 新書判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413212441
• NDC分類 493.24
• Cコード C0247

出版社内容情報

◎血管年齢が若返える!?　“ストレッチ”が血管の柔軟性を改善！
◎毛細血管を守ってくれる沖縄に伝わる秘密のスパイスとは
◎週５回以上、ちょっと熱めの入浴が、血圧を守る
◎３つのスーパーフードが、心臓を強く保つ
・・・など. 健診結果が気になる高血圧、動脈硬化、コレステロール、中性脂肪といった健診結果が気になる項目に直結する血管と心臓を健やかに保つための習慣を多角的に紹介する。


【目次】

内容説明

血圧、コレステロール、中性脂肪…健診の数値、気になってませんか？今日からできる「セルフケア」で、突然の不調を回避！

目次

１　血管と心臓に効く「食品の選び方」、ぜんぶ集めました。
２　血管と心臓を守る「ショックを与えない方法」、ぜんぶ集めました。
３　血管と心臓が楽になる「ボディケア」、ぜんぶ集めました。
４　血管と心臓が傷まない「塩分の控え方」、ぜんぶ集めました。
５　血管と心臓が安心する「お風呂で死なない方法」、ぜんぶ集めました。
６　血管と心臓が元気になる「体の動かし方」、ぜんぶ集めました。
７　血管と心臓が喜ぶ「食べ方のコツ」、ぜんぶ集めました。

著者等紹介

工藤孝文［クドウタカフミ］
１９８３年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、東京・渋谷の「そのだ内科　糖尿病・甲状腺クリニック」で副院長を務めている。専門は、糖尿病・肥満症・漢方治療。「ガッテン！」（ＮＨＫ）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Yoshihiro Yamamoto]

A＋「いいこと」シリーズ…また読んでしまった😅血圧とコレステロールと血糖値の数値があまりよくない。軽い降圧剤は飲んでいるが改善しない😢 薬に頼らず数値の改善をと思って、NHKの「とりせつショー」などで推奨されたことも石原さとみちゃんの笑顔に元気づけられて続けている。年１回の人間ドックと年１回の自治体の健康診査が動機づけ。これまでに読んだり聴いたりしたことが溜まってきた。全部をこなすのは無理だが、重複するものは多い。その中から、「ながら」でできるものや優先度の高いものを選んで、毎日のメニューにしたい。

2026/06/12