青春新書プレイブックス コレステロールを超悪玉にしない習慣―血管の名医が教える新常識

池谷 敏郎【著】

青春出版社（2026/01発売）

• サイズ 新書判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413212410
• NDC分類 493.2
• Cコード C0230

出版社内容情報

「コレステロールが高め」といわれたら、悪玉と呼ばれているLDLコレステロール値を下げなければと思っていませんか。しかし、まず注目すべきはコレステロールの“量”より“質”。実はＬＤＬコレステロールには「一見悪者に見える悪玉ＬＤＬ」と、「本当の悪者である超悪玉ＬＤＬ」の２種類があるのです。コレステロールの質を改善することは、「超悪玉」コレステロールを減らし、動脈硬化を防ぐことにつながります。メディアで大人気の「血管先生」が教えるコレステロール対策の新常識。


【目次】

内容説明

動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中を遠ざける“量”より“質”のコレステロール対策。ＬＤＬコレステロールには「見せかけの悪者」と「本当の悪者」の２つがある！コレステロールの“量”だけ見ていては動脈硬化は防げない！脂質異常症を改善する「食×運動×生活習慣」のヒント。

目次

１章　コレステロールは“量”だけではなく“質”が重要！（ＬＤＬコレステロールは悪玉？ＨＤＬコレステロールは善玉？；自覚症状がないまま進む「脂質異常症」　ほか）
２章　こうしてコレステロールは“超悪玉化”する！（コレステロールは悪者？それとも味方？；「コレステロールは高めのほうが長生き」は本当か　ほか）
３章　コレステロールの“質”改善のカギを握る中性脂肪（中性脂肪はどこからやってくるのか？；血中の中性脂肪は財布のお金、体脂肪は貯金　ほか）
４章　薬に頼らない、食事、日常生活の実践ヒント（食事―食べすぎれば脂肪が増える　食を制する者がコレステロールの質も制す！；中性脂肪に変わる「糖質」を控える　ほか）
５章　コレステロールを“超悪玉”にしない運動の法則（運動―コレステロールの回収役を増やすたった１つの方法　運動未満の身体活動でも中性脂肪は減る；ウォーキングは１日９０００歩を目標に　ほか）

著者等紹介

池谷敏郎［イケタニトシロウ］
医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。数々のテレビや新聞・雑誌などでも活躍しており、わかりやすい説明と明るく真摯な人柄が支持されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。