出版社内容情報
世の中には、同じような問題を抱えながら、うつっぽくなってしまう人と、心強く立ち向かえる人がいます。その差は一体なんなのか？
その答えのひとつが、日頃の習慣なのです。本書は「うつにならない人」の習慣を、生活習慣、食生活、考え方など、さまざまな側面から紹介します。
【目次】
内容説明
食事、睡眠、人づき合い、仕事、運動、考え方―。疲れた心を癒し心の元気を取り戻す１２９項目。
目次
１ うつにならない人の「考え方」の習慣、ぜんぶ集めました。
２ うつにならない人の「食べ方」の習慣、ぜんぶ集めました。
３ うつにならない人の「食品選び」の習慣、ぜんぶ集めました。
４ うつにならない人の「休み方」の習慣、ぜんぶ集めました。
５ うつにならない人の「メンタルケア」の習慣、ぜんぶ集めました。
６ うつにならない人の「楽しみ方」の習慣、ぜんぶ集めました。
７ うつにならない人の「人づき合い」の習慣、ぜんぶ集めました。
８ これはＮＧ！「うつになりやすい人」の習慣、ぜんぶ集めました。
著者等紹介
功刀浩［クヌギヒロシ］
帝京大学医学部精神神経科学講座主任教授。帝京大学医学部附属病院メンタルヘルス科診療科長。１９８６年東京大学医学部卒業。帝京大学、ロンドン大学精神医学研究所、国立精神・神経医療研究センターなどを経て２０２１年より現職。医学博士、精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、公認心理師、日本臨床栄養学会指導医ほか（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
kanki
13
たんぱく質、発酵食品、魚。プチ断食。ワークライフバランス。人生、やや負けでいい。2025/10/10
シュウヘイ
3
鬱は誰でもなる可能性がある 早めに気づけて対応できるように準備したい2025/09/23
kaz
0
自分の生活のあり方を考える際のヒントになる。図書館の内容紹介は『いつも明るく、落ち込まない人はなにを心がけている？ うつ状態にならない人の習慣に注目。心を前向きにする考え方、脳の元気を保つ食べ方や食品選び、疲れが取れる休み方、人間関係で悩まないための方法などを紹介する』。 2025/12/17
