出版社内容情報
ストレスがない人はいません。ですが、ストレスに強い人と弱い人はいます。弱い人は、不安感、イライラ、もやもや、倦怠感、不眠、落ち込み、不定愁訴などに、心と体がじわじわと蝕まれることに…本書は、ストレスに負けない人の習慣を、認知療法、脳科学、自律神経、最新栄養学、東洋医学などの観点から、多角的に紹介します。
内容説明
不安、イライラ…、どう付き合っているのか？自分でできる心のケアとコントロール。
目次
１ ストレスに負けない人の考え方の習慣、ぜんぶ集めました。
２ ストレスに負けない人のためない習慣、ぜんぶ集めました。
３ ストレスに負けない人の逃れる習慣、ぜんぶ集めました。
４ ストレスに負けない人の脳をだます習慣、ぜんぶ集めました。
５ ストレスに負けない人の仕事の習慣、ぜんぶ集めました。
６ ストレスに負けない人の心と体を休める習慣、ぜんぶ集めました。
７ ストレスに負けない人の毎日を楽しむ習慣、ぜんぶ集めました。
８ ストレスに負けない人の食べ方の習慣、ぜんぶ集めました。
９ ストレスに負けない人の体を動かす習慣、ぜんぶ集めました。
１０ 心と体をじわじわ蝕むストレスな習慣、ぜんぶ集めました。
著者等紹介
工藤孝文［クドウタカフミ］
１９８３年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・肥満症・漢方治療。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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