青春新書プレイブックス 肩こり・不眠・美顔に効く！１分「耳ストレッチ」

市野 さおり【著】

青春出版社（2021/08発売）

• サイズ 新書判／ページ数 160p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413211833
• NDC分類 492.7
• Cコード C0277

出版社内容情報

マスク生活が続くなかで増えている、耳の痛み、頭痛や肩こりといった「マスク不調」。解決のヒントは「耳」にあります！　耳は頭や首まわりの筋肉と近く、全身のツボが集中している場所でもあるからです。いつでもどこでもできる「耳ストレッチ」で、マスク不調はもちろん、全身の不調を改善する方法をお教えします。

内容説明

耳は全身の縮図！いつでもどこでもできる基本＋３０症状別「耳ストレッチ」を大公開。

目次

第１章　「マスク不調」から「デスクワーク疲れ」まで「耳ストレッチ」で全身がラクになる（「耳」をみれば全身がわかる；耳は「有線」だから効果が早い　ほか）
第２章　「耳」は全身の縮図　なぜ「耳」は全身の不調に効くのか（耳はこんなふうにできている；「耳」で不調が改善する理由　ほか）
第３章　１分で全身がスッキリ！基本の「耳ストレッチ」（時間は１分！むしろやりすぎないで；「耳ストレッチ」のコツは力加減にある　ほか）
第４章　体、心、美容に効く！症状別「耳ストレッチ」（体に効く耳ストレッチ；心に効く耳ストレッチ　ほか）
第５章　耳があなたに教えてくれること「耳チェック」でわかる不調のサイン（耳は今の体調を語る；「耳チェック」のやり方　ほか）

著者等紹介

市野さおり［イチノサオリ］
看護師、英国ＩＴＥＣ認定リフレクソロジストおよびアロマセラピスト。自衛隊中央病院勤務後、アロマセラピーやリフレクソロジーの資格を活かし、統合医療ナースとして活動。その後、コンフィアンサせき鍼灸院でボディケアを行うかたわら、「足や手などの反射区を使ったセルフケア」についての活動を行っている。米国ＳＷＩＨＡ承認トウティーチャーでもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[岡山の山奥ニート]

根本的な治療にはならないけど、起床時・就寝時のストレッチに組み込んでみようかなと思いました。

2022/02/05

[シュウヘイ]

耳のことをもう少し知りたくなった 触るだけもで効果あれば嬉しい

2021/11/02