出版社内容情報
しっかり休んでいるのに、体が重い。なかなか疲れがとれない…。疲れや不調、病気の多くは、ストレスやマスクのせいで呼吸が深くできずに起こる「隠れ酸欠」が原因だった！隠れ酸欠を防ぐには、単に深く呼吸をするだけでは不十分。体の中心にあり、呼吸に大きな影響を与える「第二の心臓」である横隔膜のケアが欠かせない。加齢とともに硬く縮んでいく横隔膜をケアすることで、本来の深い呼吸を取り戻し、より健康に、さらには病気に負けない体に変わる。本書では、普段の生活ではなかなかケアできない「横隔膜」をやわらかくし、呼吸を深く変えて健康になる方法をイラストでわかりやすく紹介。
内容説明
ストレス、長時間のマスク着用、悪い姿勢…「息苦しさ」を感じていませんか？横隔膜エクササイズで、コロナにも負けない「強い体」に。
目次
はじめに―横隔膜をほぐせば、呼吸と体が一気に変わる
第１章 「隠れ酸欠」が、つらい不調の原因だった
第２章 やわらかな横隔膜が、免疫力を上げる
第３章 実践！横隔膜ほぐし
第４章 転ばない、疲れない！やわらかな横隔膜が動ける体もつくる
第５章 横隔膜ほぐしが、あなたの「心」もやわらかくする
第６章 病気に負けない強い体と心を手に入れる習慣
