青春新書プレイブックス 「敏感すぎる自分」を好きになれる本

長沼 睦雄【著】

青春出版社（2020/01発売）

• サイズ 新書判／ページ数 224p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413211567
• NDC分類 141.94
• Cコード C0211

出版社内容情報

ささいなことでドキッとする、ちょっとしたことに過敏に反応してしまう…。それは性格ではなく、性質のせいかもしれません。何事にも敏感に反応しすぎてしまうのが、「HSP（Highly Sensitive Person＝非常に敏感な人々）」と呼ばれる性質。ある調査では、生まれつき5人に1人がHSP性質だとわかっています。HSPの人は周囲の出来事や環境の変化に過度に敏感に反応してしまうために、生きづらさを感じることも少なくないのです。本書では、HSPの臨床医である著者がHSPの特徴を伝えながら、ＨＳＰの人が「生きづらさ」を減らして生きていくための具体的な方法を、イラスト入りでわかりやすく紹介します。

内容説明

“神経質”“傷つきやすい”“引っ込み思案”生きづらいのは、弱いからじゃない。ＨＳＰ（とても敏感な人）の臨床医が伝える「ＨＳＰ気質を生きる勇気に変える」ヒント。

目次

第１章　５人に１人いる“敏感すぎる人”たち（気にしすぎてしまうのは、「とても敏感な気質」のせいかもしれない；とても敏感な人に共通する５つの特徴　ほか）
第２章　過剰な敏感さが「生きづらさ」の原因だった（敏感さは考え方しだいで、いい方向にも悪い方向にも作用する；感覚の敏感さが疲れやすさを引き起こす　ほか）
第３章　敏感すぎる自分に振り回されずに生きるには（「ＨＳＰに生まれてきてよかった」と、思えるようになるために；生きづらさをなくすために大切な３つのこと　ほか）
第４章　敏感な人が陥りやすい１５の「困ったこと」の対処法（より具体的な対応策を身につけるために；人の気分に左右されやすい　ほか）
第５章　あなたの身近な人が「とても敏感な人」だったら（ＨＳＰの「心のツボ」を把握しよう；ＨＳＰの心をラクにするつき合い方　ほか）

著者等紹介

長沼睦雄［ナガヌマムツオ］
昭和３１年、甲府市生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻。北大大学院にて神経生化学の基礎研究を修了後、障害児医療分野に転向。道立札幌療育センターにて１４年間小児精神科医として勤務。平成２０年より道立緑ケ丘病院精神科に勤務し、小児と成人の診療を行ったのち、平成２８年に十勝むつみのクリニックを開院。ＨＳＣ／ＨＳＰ、神経発達症、発達性トラウマ、アダルトチルドレンなどの治療に専念し、脳と心と体と魂を一元的に診る統合医療を目指している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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