出版社内容情報
ベストセラーとなった『インスパイリング・エクササイズ』のMicacoさんも現在50代。女性ホルモンも減り始め、ボディラインも変わる50代女性向け、「老けないからだ」のためには、下半身の筋肉を鍛えることが近道です! さがらない、たるまないからだを手に入れるエクササイズを大公開!
内容説明
きれいでいられるはずの自分の体、諦めない!無理なく、無駄なく、効率的にボディラインを整えるには、下半身の筋肉を鍛えなさい―ペットボトルつぶし×バレリーナ・スクワット→まずは、2種類。今日から始めてみませんか?
目次
第1章 たるまない体は、下半身の筋肉でつくる!(CHECK まずは下半身の筋力レベルを知りましょう;そのボディライン、諦めないで! ほか)
第2章 見た目マイナス10歳も夢じゃない!アンチエイジ・インスパの秘密―骨盤まわりの筋肉を鍛えると、体形が整う理由(骨盤を見れば、その人が見える;あなたの骨盤のゆがみをチェック! ほか)
第3章 アンチエイジ・インスパ 実践編―回数よりも「ゆっくり」。自分のペースでOK(アンチエイジ・インスパはここがすごい!;基本のおさらい ほか)
第4章 美しい50代を美しく生きるために…―毎日のちょっとした習慣(キラッキラの服が似合う自分でいたい;「イタイ」と言われるまでは抗いたい ほか)
著者等紹介
Micaco[MICACO]
ボディラインアーティスト。骨盤プロデューサー。スタジオインスパイリング主宰。1967年生まれ。2児の母。芸能プロダクション「スターダストプロモーション」において、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。