図解 週3日だけの「食べグセ」ダイエット

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図解 週3日だけの「食べグセ」ダイエット

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  • サイズ A5判/ページ数 128p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784413112413
  • NDC分類 493.12
  • Cコード C0077

内容説明

やせ方の正解は「自分の顔」に出ていた!体質に合うものを食べれば、体が自然とやせていく!1か月で10~15kg減も!砂糖を摂りすぎる、乳製品を食べすぎる、肉を食べすぎる、卵を食べすぎる、水分を摂りすぎる、炭水化物を摂りすぎる…etc.その「食べグセ」を直せば、やせる+きれい+健康3つ同時に叶う!

目次

1章 1か月で10~15キロ痩せた!穀物菜食からダイエットをスタート(究極の痩せメニュー「穀物菜食」でダイエットがうまくいく!;ラクして痩せる!週3日、1日1食でもOK)
2章 陰性・陽性…あなたは、どっち?「望診法」で体質チェック(今すぐチェック 顔を見れば隠れた「食べグセ」がわかる!;今すぐチェック 顔を見ればあなたの「体調」がわかる! ほか)
3章 健康的に痩せる!食の“陰陽”バランスの整え方(痩せる秘訣 大切なのは陰陽の調和をとること;気候がポイント 動物性の食べ物で日本人が太ってしまう理由 ほか)
第4章 もう二度と太らない!「食べグセ」改善トレーニング(ここでおさらい 痩せる食べ方の超基本;実は重要!早食い、夜遅くの食事、間食はダイエットの敵 ほか)
5章 おまけに 「食べグセ」を直したらキレイもついてきた!(うるつや美髪に 食べグセを直すと、髪もキレイになる!;爪も体も健康に 食べグセを直すと、爪のトラブルがなくなる! ほか)

著者等紹介

山村慎一郎[ヤマムラシンイチロウ]
1949年、岩手県生まれ。ゴーシュ研究所代表取締役。マクロビオティック望診法食事指導者。アメリカのKushi Instituteでマクロビオティックを学び、陰陽五行と望診法に出会う。帰国後、ゴーシュ研究所を開設し、望診法をベースにした食事指導を始める。現在、全国の食事講座で講師として活躍し、食事と手当法の指導、半断食合宿の指導、砂浴合宿などを行っている。「食べ物が運命を作る」をモットーに、穀物菜食を提唱している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

1か月で10~15キロ減も夢じゃない! 豊富な図版とゆったりしたレイアウトで「見やすく」「ひと目でわかる」ダイエット本です。