「ストレスに強い脳」をつくる６つの習慣―１日５分のセロトニン・セラピー

有田 秀穂【著】

青春出版社（2011/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 125p／高さ 22cm
• 商品コード 9784413110037
• NDC分類 491.371
• Cコード C0070

内容説明

ストレスはもっと簡単に捨てられる。「頑張りすぎ」は脳の大敵。ヤケ食い、衝動買いより効果的な方法。「折れない心」よりも「立ち直れる心」になる。テレビで話題沸騰の脳科学者の新提言。

目次

１章　「脳」を変えれば誰でもストレスに強くなる！―セロトニンが「心の復元力」を高める（最新脳科学でわかったストレスの正体；ダルマが教えてくれる「ストレスに強い人」の秘密；「落ち込まない人」より「立ち直れる人」を目指そう　ほか）
２章　その解消法が「ストレスに弱い脳」をつくっていた！間違いだらけのストレス常識（ストレスに勝とうとするのが、そもそもの誤り、ヤケ食い、ヤケ酒、衝動買い…は逆効果！；「パソコン、テレビで夜更かし」は脳の大敵　ほか）
３章　１日５分！ストレスをリセットする６つの習慣―今日からはじめるセロトニン・セラピー（朝時間；仕事・家事；エクササイズ；リフレッシュ；人づきあい；心の持ち方）

著者等紹介

有田秀穂［アリタヒデホ］
１９４８年東京都生まれ。東邦大学医学部統合生理学教授。セロトニン道場代表。東京大学医学部卒。東海大学で臨床、筑波大学で脳神経系の基礎研究に従事。その間、ニューヨーク州立大学に留学。坐禅とセロトニン神経の関係について、研究を重ねる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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