青春文庫 １日３分！スクワットだけで美しくやせる

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青春文庫
１日３分！スクワットだけで美しくやせる

山口絵里加【著】
価格 ¥814（本体¥740）
青春出版社（2019/04発売）
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サイズ文庫判／ページ数 142p／高さ 15cm
商品コード 9784413097208
NDC分類 595
Cコード C0177

出版社内容情報

「ずぼらさん」でも疲れない、筋肉太りにならない、腰・ひざを痛めない！私たちが知りたい部分だけを文庫サイズにぎゅっと凝縮！！

内容説明

効く筋トレ、７種を厳選！人気トレーナーが考案した脚から体幹までキュッと引き締まる筋トレをこの１冊で手軽に実践できます！

１章　なぜ、スクワットだけで美しくやせることができるのか？（短時間で絶大な効果！という好都合のエクササイズ；スクワットが「王道の全身ダイエット」といわれる理由　ほか）
２章　１日３分！脚から体幹まで全身鍛える７つのスクワット（知っておきたい！やせ効果のある呼吸法；「立ったときの体幹」をチェック　ほか）
３章　体温上昇＆脂肪燃焼＆筋トレ効果アップがかなう！美コア流食事法（美と健康、両方をかなえたい！理想的な食事術とは；外食やおやつとは、どうつきあえばよい？　ほか）
４章　毎日のちょっとした習慣で、あなたはもっと美しくなる（深呼吸で体をコンディショニング；座ったまま、立ったままおこなう体幹トレーニング　ほか）

著者等紹介

山口絵里加［ヤマグチエリカ］
美コア考案者。スポーツトレーナー。株式会社ライフストリームジャパン代表取締役。一般社団法人生活習慣改善推進協会理事。一般社団法人コアボディデザイン協会理事。１９８８年佐賀県生まれ。スポーツ専門学校へ通いながら福岡市内の有名トレーナーに弟子入り。独立後、スポーツトレーナーとして活動。２０１４年、体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」トレーニングを考案。日本全国や海外でもレッスンを開催。現在は東京都内だけで月に１万３０００人以上が受講する人気プログラムとなり、多くのアスリートやモデル、タレントからも支持されている。ＲｅｅｂｏｋＯＮＥグランドアンバサダーとしても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。