青春文庫 脚がスパッ！ときれいになる「足ゆび」ストレッチ

斉藤 美恵子【著】

青春出版社（2014/10発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 173p／高さ 15cm
• 商品コード 9784413096065
• NDC分類 595
• Cコード C0177

出版社内容情報

女優・モデルなど２万人以上を矯正してきた美脚指導歴30年の著者が、「下半身からやせる」方法を初めて明かす。

「足ゆび」をちょっと動かすだけで代謝アップ！女優・モデルなど２万人以上を矯正してきた美脚指導歴30年の著者が、「下半身からやせる」方法を初めて明かす――。最近、「足ゆび」を使えていない人が増えています。足ゆびが靴のなかでちぢこまり、関節が固まってしまうと、脚の筋肉もうまく使えず、脚が太くなるだけでなく全身が太る原因になります。足ゆびの動きをなめらかにすることが、美しいからだへの第一歩なのです。そこで本書では、毎日続けられる簡単な足ゆび＆下半身ストレッチを紹介しながら、足ゆび＆下半身をほぐしていくことで全身がどんどんやせていく仕組みを教えます。「どうしても太りやすい」「どうしても冷えやすい」という人にこそ実践してほしいメソッドです。

【著者紹介】
レッグ・コンシャリスト。身体均整師。美脚サロン「ボディスポット・ペルヴィシャス」主宰。骨折が原因でＯ脚になり、それを克服した自らの体験により独自の美脚エクササイズを開発。これまで30年にわたり、女優やモデルをはじめとした2万人以上の脚を矯正。日本国内唯一の脚のスペシャリストとして活動している。著書に『愛され脚をつくる2週間レシピ』（WAVE出版）、『脚やせPUSHダイエット』（幻冬舎）、『ふってまわしてモデル脚になる1週間エクササイズ』（メディアファクトリー）など。

内容説明

「足ゆび」をちょっと動かすだけで代謝アップ！女優・モデルなど２万人以上を美脚にした著者が「下半身からやせる」方法を初めて明かす。

目次

第１章　あなたは足指だけで歩けますか？
第２章　足ゆびストレッチでやせるヒミツ
第３章　自分のからだの状態を知ろう
第４章　脚がスパッ！ときれいになる足ゆびストレッチ
第５章　座り方、立ち方、歩き方を意識してもっときれいに
第６章　脚にやさしい生活のススメ

著者等紹介

斉藤美恵子［サイトウミエコ］
レッグ・コンシャリスト。身体均整師。美脚サロン「ボディスポット・ペルヴィシャス」主宰。骨折が原因でＯ脚になり、それを克服した自らの体験により独自の美脚エクササイズを開発。これまで３０年にわたり、女優やモデルをはじめとした２万人以上の脚を矯正。日本国内唯一の脚のスペシャリストとして活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[chatnoir]

読むのは好きなの．．．実践まではいかないなぁ。足の親指に力はいると、土踏まずがツルしなぁ．．．。あ、表紙が可愛かったので読みました。

2014/11/30

[葉]

直立で足指だけで20cm動けたら良いのらしいが今のところ不可能だと思う。ターゲットは女性で表紙も中身もイラストは全て足の綺麗な女性である。太る身体は下半身から改善することができ、全身に400ある関節を動かすことで血流の流れをよくすることができる。机に座っていることが多いので、イラストに描かれているような足首を曲げ伸ばしすることや太ももを反対の膝にあててほぐすことなどはやってみようと思う。どの本にも載っていることだが、風呂場でも足のストレッチができるのでシャワーだけではなく風呂にも浸かろうと思った。

2014/10/21

[あしちゃん]

足ゆびを動かすことで代謝がアップする。たしかに血流をよくすると体は変わってくる。うーん、なるほど。

2022/09/11