内容説明
筋肉、骨格、マインド、呼吸、食事、血流―本当の健康を手に入れるための６つのキモ。
目次
第１章 青空メソッドが目指す健康力とは（青空メソッドが目指す健康力―身体には、誰もが本来持っている力があります；健康の基本条件―「青空メソッド」が提唱するシンプルな６つの健康のキモ；呼吸法―安定した深い呼吸ができるようになりましょう ほか）
第２章 自律神経のセルフケア（自律神経―自律神経失調でおこる症状；脳の働きを知って自律神経失調と手を切ろう―脳にマイナスの記憶を残さないようにしましょう；自律神経を元気にさせる―自分を整える方法を知っておきましょう ほか）
第３章 女性が悩む体調不良とのつき合い方（女性と健康トラブル―一生のうちに、女性の身体は４回大きく変化します；小児期・思春期―０歳～１０代；性成熟期―１０代後半～３０代後半 ほか）
著者等紹介
真祐みちこ［マユウミチコ］
青空メディカル・ケア・グループ心理カウンセラー・青空メソッド総合プロデューサー。青空レディースクリニック院長金子透子、青空治療院院長佐藤敏已とともに、人間の医療と健康生活の智慧を結集させた「青空メソッド」を確立させる。八王子駅前ビルに展開する青空メディカル・ケア・グループ内のスタジオ青空にて、「青空メソッド」を学ぶレッスンを展開中。レッスンは予約が取れないほど人気を博している。また、医療関係者の劇団「劇団空飛ぶひつじ」にて脚本・演出を手がけるなど、マルチに活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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