内容説明
本書は、カンタンで効果抜群の「ゴロ寝」基本体操はもちろんのこと、気になる部分を集中的にひきしめる「ゴロ寝ストレッチ」等「ゴロ寝」ならではのノウハウをあますところなく明らかにした決定版である。
目次
１章 なぜ「ゴロ寝」だとこんなにラクに、効果的にヤセるのか
２章 今日から効きめを実感！一回たった一分！の「ゴロ寝」基本体操
３章 お腹、お尻、太ももからふくらはぎ、足首まで「ゴロ寝」のしかたで気になる部分がひっこむ、ひきしまる！
４章 体のゆがみを正して、「ゴロ寝」がもっと効く体に
５章 肌あれ、しわ、生理不順…ダイエットしながらすっきり改善 「ゴロ寝」体操ならこんな体の悩みも消えていく
著者等紹介
芦原紀昭［アシハラノリアキ］
昭和２３年、香川県生まれ。群馬大学医学部卒業。同付属病院麻酔科、日本海汽船株式会社船医、愛媛大学第３内科等を経て、現在大阪市平野区にて芦原クリニック院長。筋力のバランスと疾病の関係等をテーマに研究、診療に取り組む。自ら考案した「ゴロ寝」体操が健康雑誌に特集され、大反響を呼ぶ。その後も「おもいッきりテレビ」や「回復！スパスパ人間学」に出演、女性誌のダイエット特集に次々と取り上げられるなど、日本中に「ゴロ寝」ブームを巻き起こした
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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♪りんまま♪
1
ゴロ寝でできる体操でそんなに痩せるわけないじゃん！と思いつつ、図書館でついつい手に取った本。とりあえずひと通りやってみたけど、基本の３つの体操だけでも腰周りがスッキリ軽くなる。気がする…。2017/09/06
ybhkr
0
うちは木造アパートの二階なので、飛んだり跳ねたりする方法はいまいち。椅子の生活もしていませんし、天井もそんなに高くないから、毎日続けるという意味では一番よさげ。まじめにやったら痩せるかな？1ヶ月くらいお試ししてみます。あと食事を気をつけなくちゃなあ。2013/03/27
