内容説明
歩く時間、歩き方、ストレッチ・筋力トレーニング。本書では、これらの３点について細かく説明し、適切なプログラムも用意。体脂肪は落ち、生活習慣病を吹き飛ばす健康な体をもたらすことであろう。
目次
序章 １日１０分×３回で体脂肪が落ちる―アメリカスポーツ医学会からの最新報告
１章 正しく歩けば効果テキメン―体脂肪を落とすウォーキングこれが基本
２章 生活習慣病もシャットアウト―ウォーキングが体脂肪を落とすこれだけの実証
３章 体力年齢を知って始める―あなたにピッタリのウォーキング・プログラム
４章 筋肉をほぐすストレッチ―ウォーキングを始める前に、終わったら
５章 信じられない相乗効果―さらにウォーキングの効果を高める簡単筋力トレーニング
著者等紹介
岡田純一［オカダジュンイチ］
指導に「体脂肪を落とす正しい歩き方」がある
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
AZALEA
0
★★★★2010/01/09
