目次
序章 神経疲労、肉体疲労が必ず出る！意外な「ボディ・ゾーン」―手と足・全身ゾーン刺激のすばらしい大発見（胃が重いとき背中をさするとラクに―それがゾーンセラピー；皮膚より少し内側の筋肉に生じたしこり；イギリス、フランス、ドイツでも注目の理論 ほか）
１章 こころの疲れがスーッと癒される１５の「やすらぎ」ゾーン―イライラ・ストレス・心因的肥満・不眠…まるごと不快症状がとれた！（イライラ解消ゾーン；記憶力ゾーン；やる気ゾーン ほか）
２章 からだの疲れがポンと抜ける１７の「爽快」ゾーン―肩こり・肌あれ・アレルギー…すべてのつらいトラブルが消えた！（肩こり解消ゾーン；生理痛をなくすゾーン；頭痛をなくすゾーン ほか）
