目次
１ からだを知ればもう太らない―体質の個人指導
２ 「満腹感を感じる食べ方」でヤセられる―食欲の個人指導
３ “クセ”がわかればリバウンド知らず―食べ方の個人指導
４ 太らない食事法はこんなにある―食習慣の個人指導
５ たった２週間で好みが変わるラクラクのコツ―食べものの個人指導
６ “体重にならない”食べ方をインプット―間食の個人指導
７ 食べたい欲求をこれでカット―残飯食いの個人指導
８ “頑張らない運動”だからプロポーションが変えられる―運動不足の個人指導
９ 朝から晩まで超カンタン、ヤセる生活―行動パターンの個人指導
１０ ヤセやすいプラス思考に変わる専門医カウンセリング―性格の個人指導
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
momo
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けっこう前に書かれた本で、「おもいッきりテレビ」で話題になったので買いました。書いてある事は「いつまでもデブと思うなよ」と、「ためしてガッテン」でやっていた計るだけダイエットを足したような内容でした。痩せるには自分の生活を見直し、何をいつどれだけ食べたか記録し、体重を起床時・夕食後・就寝前に計るのがいいそうです。そして何より「ダイエットが続かないのは意志が弱いからではなく、動機が弱いから」だそうです。納得です！2010/06/26
紅梅
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基本的なことは昔から変わっていないんだなと思わせてくれた。参考になったのは考え方や口ぐせなどの習慣を変える部分。著者は肥満・糖尿病専門医ということだけあって基本に忠実。極端なダイエットは筋肉や骨まで落ちてしまうことも注意点として最初に挙げている。2021/06/07
