青春新書インテリジェンス ７０歳から寿命が延びる腸活

松生 恒夫【著】

青春出版社（2023/05発売）

• サイズ 新書判／ページ数 208p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413046701
• NDC分類 493.46
• Cコード C0247

出版社内容情報

ヨーグルトを毎日しっかり食べる、玄米や野菜で食物繊維を取る、炭水化物を減らして肉をたくさん食べる… その“健康にいい”つもりの食常識が、「腸ストレス」を引き起こしていた!?　腸の老化が顕著になる70歳前後から、食べ物・食べ方を変える必要がある。大腸内視鏡検査５万件超、日本で一番“日本人の腸”を診てきた名医が教える、寿命が延びる70歳からの腸活法。

内容説明

ヨーグルト・食物繊維・発酵食品…その“腸にいい”常識が「腸ストレス」を招いていた！５万人超の腸を診てきた名医が教える腸と体の若さを保つ最新医学。

目次

第１章　その“腸にいい”健康法、７０歳からは逆効果です（腸の不調に悩むシニアが増えている；老化によって腸管機能が衰える　ほか）
第２章　７０代からの腸の状態が、寿命も健康寿命も左右する事実（７０歳からの腸内フローラを改善する；腸内環境を決定づける三つの要素　ほか）
第３章　「若いときの腸」と「７０代以降の腸」はこんなに違う（高齢者の腸は腸管そのものが弱くなっている；高齢者の腸にあらわれる、これだけの変化　ほか）
第４章　７０代からの日本人の体質に合った腸活“食事編”（高齢者にとっていい三つの食べ方；大腸がんの死亡率が低かった地中海地域　ほか）
第５章　７０代からの日本人の体質に合った腸活“生活習慣編”（７０歳からの服装―温かくするだけでなく、ここにも注意；７０歳からの冷暖房―「１０度の法則」に気をつけて冷暖房を賢く使う　ほか）

著者等紹介

松生恒夫［マツイケツネオ］
１９５５年東京生まれ。松生クリニック院長。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、２００４年、東京都立川市に松生クリニックを開業。現在までに５万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた第一人者で、地中海式食生活、漢方療法、音楽療法などを診療に取り入れ、治療効果を上げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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