青春新書インテリジェンス 寝たきりを防ぐ「栄養整形医学」 骨と筋肉が若返る食べ方

大友 通明【著】

青春出版社（2018/09発売）

• サイズ 新書判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413045520
• NDC分類 494.7
• Cコード C0247

出版社内容情報

治療に栄養療法を取り入れている異色の整形外科医が教える「栄養整形医学」の実践ヒント。いくつになっても自分で歩ける体をつくるために運動は大切。でもそれ以前に、食事はもっと大切です。なぜなら骨や筋肉の材料は、食事を通して得られる栄養だから。例えば骨や関節をつくっている「コラーゲン」は、たんぱく質・鉄・ビタミンCからつくられます。これらの材料が不足すれば、健康な骨や筋肉を維持することができません。治療に栄養療法を取り入れている異色の整形外科医が教える「栄養整形医学」の実践ヒント。

大友通明［オオトモミチアキ］
著・文・その他

内容説明

疲れない！痛まない！骨折しない！一生歩ける体をつくる「運動以前」の新常識。その食べ方が、骨と筋肉の老化を早めていた！体を「材料」から考える栄養整形医学の実践ヒント。

目次

序章　その食べ方では１００歳まで自分の足で歩けません！
第１章　なぜ、整形外科医が「栄養」に注目するのか
第２章　こりも痛みも「栄養不足」が原因だった！
第３章　ご飯、パン、お菓子…その「糖質」が骨を脆くする！
第４章　強い骨と筋肉をつくる栄養整形医学の食べ方
第５章　寝たきりを防ぐ運動と生活習慣のヒント

著者等紹介

大友通明［オオトモミチアキ］
大友外科整形外科院長。医学博士。日本整形外科学会認定整形外科専門医、脊椎脊髄病医。東京医科大学医学部卒業後、整形外科学教室に入局。東京医科大学八王子医療センターをはじめ、日本各地の病院で臨床経験を積み、埼玉県北本市に大友外科整形外科を開院。整形外科に栄養療法を取り入れた「栄養整形医学」を実践、地域のかかりつけ医として診療に当たっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[青蓮]

整形外科の先生が書かれた栄養医学の本。一般向けなので分かりやすく読みやすかったです。以前「人は足から死んでいく」と聞いたことがありましたが、歩けなくなったら寝たきり直行ですよね。ビタミンCしっかりとってたら骨折の治癒力upなどなど、目から鱗の１冊でした。「はたらく細胞」というより「はたらく栄養素」かな。家で出来るお手軽筋トレ方法のおまけつき。一気読み出来ます。身体の不調が気になる方にもおすすめです。

2018/09/17

[ベランダ]

一生歩ける・疲れないからだがほしい！ということで読んだ。□分子整合栄養医学的には、糖質過多とたんぱく質不足が一番の問題だそう。糖質はコラーゲンを老化物質に変質させる。□コラーゲンはたんぱく質+鉄+ビタミンC。□細胞同士の結合を強くし、全身の健康に関係しているビタミンDは、リーキーガット対策そして花粉症に。□マグネシウムはにがりを入れた水を飲むまたは海水塩でミネラル補給。□カルシウムはサプリよりサケの中落ち缶で骨まで食べる方がおすすめらしい。□ゴムチューブで筋トレしよう。うっすら汗をかくくらいが調度いい。

2020/04/21

[ジュリ]

整形外科的な問題は骨や筋肉の問題。骨や筋肉は食べたものでできているので、食事を見直しましょうという内容。

2019/05/27

[北区のまき]

整形外科に来る高齢者に痛み止湿布注射の対処療法で、治らない事に疑問を感じた医者が食事に注目したという。内科や外科に比べて楽しすぎよねと思ってたけどやっと思考はじめたんですね。 栄養学本としては新しい内容はない。極端な症例が多い。最近の本にしては表紙デザインが古い。

2021/08/30