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内容説明
心と身体が元気に、美しくなる。脳力がみなぎる。行動が変わる…だから、運もよくなる！未発表のウォーキングエクササイズも初公開。
目次
序章 歩くことで生まれ変わる
１章 難しいこと抜きで、まずは３００歩！
２章 インナーマッスルが整うと、すべてが変わりだす
３章 脳と心が元気になるスイッチ
４章 呼吸と型で、動じない自分になる
５章 心身のバランス力で、さらに人生ステップアップ
６章 人を惹きつける“歩き方”がある
７章 だから、ウォーキングで人生が変わる
終章 人を幸せにするウォーキングを目指して
著者等紹介
デューク更家［デュークサライエ］
１９５４年和歌山県生まれ。大阪経済大学卒業。体育学博士。ファッションショーの演出およびプロデュース、モデルへのウォーキング指導を手がけた後、一般向けのウォーキング・レッスンを開始。細胞を活性化させ、心身を整え、健康で更に美しい身体に作り変える独自のウォーキングエクササイズを確立、国内外で大人気を呼び、モナコと日本を往復しながら国際的に活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
みゃーこ
17
途中までは良かったが、途中からおかしくなってきた、歩くことで、まるで世の中も人生も全てが変わるみたいに、極論が展開されていって、宗教みたいになっていった、途中で不気味になったので、読むのをやめた2023/10/25
おおにし
12
１日平均１万歩以上というウォーキング目標は達成できたので、これからはウォーキングの質の向上を目指したい。デュークさん言うところの「仙骨を立てる」正しい歩き方をただ今体得中。2014/01/05
Ｂ.Ｊ.
7
●ウォーキングの利点 ：身体のいろんな部位にまんべんなくいい影響を与える。 →自分が意識していない部分まで、トータルに変えていく連結性と持続性がある。 ●ヒンズー教の言葉 ：心が変われば、態度が変わる ：態度が変われば、行動が変わる ：行動が変われば、習慣が変わる ：習慣が変われば、人格が変わる ：人格が変われば、運命が変わる ：運命が変われば、人生が変わる。・・・本文より2020/04/01
Yuji Hamano
5
なんとなく手にして読んでたけど。ウォーキングとは奥深いものなんだなぁと思った。あまりに身近な運動なだけに注意をはらわずに過ごしてきたけれど呼吸と同じくインナーマッスルを鍛える効果があり、鍛えられた丹田からは武道や茶道へとつながることを教えてくれた。確かに一歩だって歩かない日はそうそうにない事をかんがえるとタイトルの「人生が変わる！」ってのもうなずけるのかも知れない。デューク更家さんのDVDも見たくなった。2014/10/05
さいころ
1
ただ歩くだけと思われがちなウォーキングですが、奥の深いものだと感じました。 ウォーキングをするだけで健康になり頭も良くなってモテる人になる！ 自分も散歩を習慣にしているので納得・共感できる部分が多かったです。2019/05/20
