青春新書インテリジェンス 病気にならない睡眠コーチング

坪田 聡【著】

青春出版社（2008/07発売）

• サイズ 新書判／ページ数 204p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413042079
• NDC分類 498.36
• Cコード C0247

内容説明

がん・高血圧・糖尿病・うつ…。“眠れないカラダ”が、どんどん病気を引き寄せる。

目次

序章　がん・高血圧・糖尿病…“眠れないカラダ”が病気を引き寄せる！（５人に１人が「睡眠障害」で悩んでいます；眠らないと、人はどんどん弱っていく；生活習慣病を加速させる不眠の怖さ　ほか）
第１章　睡眠日誌・時間制限法…“睡眠コーチング”で、病気知らずの体をつくる！（認知行動療法にもとづく、睡眠コーチングとは；睡眠コーチングをやっていい人、ダメな人；睡眠コーチングの約束）
第２章　熟睡できない・悪夢をみる・朝起きられない…“あなただけの睡眠障害”を根治する！（寝つきが悪い；夜中に目が覚める；あまりにも早朝に目が覚める　ほか）

著者等紹介

坪田聡［ツボタサトル］
医師、医学博士、生涯学習開発財団認定コーチ。日本睡眠学会、ストレス学会、日本コーチ協会、日本医師会所属。１９８７年医師免許取得後、整形外科医として診療にあたる。睡眠障害が他の病気の発症や経過に関係していることに気付き、睡眠障害の治療を開始する。「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。２００５年早起きをサポートするブログを公開し、同時に、早起きに特化したコーチングの提供を開始。現在は医師としての診療と同時に、ビジネス・コーチとしても活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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