内臓から強くする自己トレーニング法―いくつになっても疲れない・老けない

野沢 秀雄【著】

青春出版社（2015/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 187p／高さ 20cm
• 商品コード 9784413039482
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

出版社内容情報

なんでも食べられる「鉄の胃」、若々しく強靭な「心臓」、浄化力の衰えない「肝臓・腎臓」の鍛え方とは？

人の体を見続けて40年。100万人以上を指導してきたトレーニング・アドバイザーが教える、筋肉を鍛えて内臓まで元気にする自己トレ法。青春出版社のベストセラー『自己トレーニング』の野沢先生が、“いくつになっても疲れない内臓”をつくるためのトレーニングを教える。なんでも食べられる「鉄の胃」、若々しく強靭な「心臓」、浄化力の衰えない「肝臓・腎臓」の鍛え方とは？

【著者紹介】
1940年生まれ。京都大学卒業。日本で初めてプロテインを開発。1976年健康体力研究所を設立し、現在は顧問。この間、体力作りを多くの人々に指導。社団法人日本ボディビル連盟公認指導員認定講習会の講師を27年間務める。栄養士。70年代に累計100万部のベストセラーとなった『自己トレーニング』（青春出版社）のほか、『新スクワット健康法』（講談社）、『カラダを大きくする』（ベースボール・マガジン社）など著書多数。カラダ作りやトレーニングについてメディアから多数取材を受け、雑誌や新聞に連載を続けている。

内容説明

筋肉の鍛え方ひとつで体の中から若返る！息切れ、胃もたれ、便秘、尿もれ、腰痛…たちまち改善。

目次

気になるところから、みるみる変わる！「１日１回」目的別おすすめプログラム
第１章　胃腸から泌尿器系まで…疲れ知らず、ストレス撃退！内臓から強くするトレーニング
第２章　心臓、肺、気管支…体のすみずみまで若返る！血めぐり改善トレーニング
第３章　何歳になっても頭のさえた人は、これをやっている！脳や神経の疲れをとるトレーニング
第４章　痛いからと動かさないのは悪循環！ちょっとした動きで機能回復―腰・肩・ひざがラクになるトレーニング
第５章　立つ、座る、歩く…寝たきりを防ぎ、心身ともにのびのび！日々の動きを軽快にするトレーニング

著者等紹介

野沢秀雄［ノザワヒデオ］
１９４０年生まれ。京都大学卒業。日本で初めてプロテインを開発。１９７６年健康体力研究所を設立し、現在は顧問。この間、体力作りを多くの人々に指導。社団法人日本ボディビル連盟公認指導員認定講習会の講師を２７年間務める。栄養士。体力作りやトレーニングについてメディアから多数取材を受け、雑誌や新聞に連載を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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