出版社内容情報
「傷つきやすい自分」を変えたくなったら読む本。「なんで、あの人はあんなことを言うんだろう」「自分は一生懸命やっているのに…」なんだか自分がいつも損していたり、人間関係に悩んでいたり…心の奥底の傷付きやすい心に効く、ちょっとした練習帳。
【著者紹介】
心理セラピスト。心理セラピスト。ロサンゼルスで14年間を過ごす。心理セラピー、心理教育による独自のサラージ・メソッドを開発し、現在は、個人セッション・電話相談・セミナー・通信講座などを通し、全国の人々の心の問題解決・目的達成に取り組んでいる。米国催眠療法協会認定会員・日本森田療法学会会員その他。
内容説明
本書では、「心や気分」を変えるよりはるかに簡単な、「行動の変え方」も紹介します。
目次
序章 誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています
第1章 傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習―自分でも気づかなかった感情を受容していきます
第2章 受け取り方を正す練習―旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます
第3章 自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習―なじめない・溶け込めない…のはどうして?
第4章 「いい人」をやめる練習―いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します
第5章 すべてを自分で選ぶ練習―選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために
著者等紹介
リズ山崎[リズヤマザキ]
心理セラピスト。ロサンゼルスで14年間を過ごす。心理セラピー、心理教育による独自のサラージ・メソッドを開発し、現在は、個人セッション・電話相談・セミナー・通信講座などを通し、全国の人々の心の問題解決・目的達成に取り組んでいる。米国催眠療法協会認定会員・日本森田療法学会会員その他(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー
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