「妊娠体質」に変わる食べ方があった!―35歳からの栄養セラピー

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「妊娠体質」に変わる食べ方があった!―35歳からの栄養セラピー

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  • サイズ B6判/ページ数 191p/高さ 20cm
  • 商品コード 9784413037402
  • NDC分類 495.48
  • Cコード C0077

内容説明

「元気なカラダ」と「赤ちゃんができるカラダ」では必要な栄養が違います。ママになるための栄養足りていますか?

目次

1章 食べ方を変えれば、赤ちゃんがやってくる!(妊娠と栄養の深ーい関係;35歳から食べ方を変えたほうがいい3つの理由 ほか)
2章 いいこといっぱい!栄養セラピーのヒミツ(栄養セラピーってなぁに?;キーワードは“カロリー”ではなく“糖質” ほか)
3章 知っておきたい、ママになるための栄養素(こんな栄養が妊娠体質をつくります)
4章 この食べ方で、今日から妊娠体質になる!(「小さく産んで大きく育てる」は間違いです;まずは太る原因・糖質を減らしましょう ほか)
5章 栄養素別・妊娠体質をつくるレシピ(たんぱく質;鉄 ほか)

著者等紹介

定真理子[ジョウマリコ]
新宿溝口クリニック・チーフ栄養カウンセラー。愛知県立大学、仏グルノーブル大学にてフランス語を学び、通訳、翻訳の仕事に携わる。栄養療法で自身の不妊症を克服し、二児に恵まれる。以後栄養療法カウンセラーとして活動し、35歳以上の女性約200人を妊娠・母子ともに健康な出産に導く。現在はカウンセリングのほか、講演やセミナー、雑誌などでも活躍中

北野原正高[キタノハラマサタカ]
医学博士。日本産科婦人科学会専門医。日本抗加齢医学会専門医。福島県立医科大学卒業。2005年仙台にきたのはら女性クリニックを開設。栄養療法やアンチエイジングを取り入れた診療をおこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

よったん

5
この本を読んでから、たんぱく質や鉄分、亜鉛、いろんな栄養か足りてないことがよくわかった。さっそく、チーズとかへム鉄、レバー、いままでたまにしか食べないものをモリモリ食べてる。貧血改善したいな~2014/03/12

majiro

3
ちょうどダイエット中だったので、男性でもとてもためになった!2013/04/16

ミュンヘン

2
少なくとも子供を望む妙齢の女性は読んだ方がいいと思う。たんぱく質(鰹、うなぎ蒲焼、本マグロ赤身、豚モモ、チーズ、卵)鉄(あさり、豚鶏レバ、牛モモ赤身、鰹、煮干)亜鉛(牡蠣、和牛赤身、豚レバ、うなぎ蒲焼、するめ)ビタミンB群(菜の花、鶏レバ、牡蠣、鰹、鮭)ビタミンE(アーモンド、ヘーゼルナッツ、うなぎ蒲焼、カボチャ、落花生、アボガド)ビタミンA(鶏豚牛レバ、うなぎ蒲焼・肝、ギンダラ、カボチャ)カルシウム(ヨーグルト、プロセスチーズ、牛乳、田作り)を摂る!鉄とビタミンBでうつも防げる。摂って損はないし。2010/08/11

ユッキーさん

1
妊活がうまくいかず、図書館で目に留まったので読んでみた。妊娠体質に変わる食べ方とタイトルにはあるけど、結局はバランスよく栄養を取りましょうということに尽きる。特にたんぱく質、鉄分、葉酸をしっかりね!というところでしょうか。あとはあとは糖質制限だけどダイエット目的ではないから取りすぎ注意というくらい。特別妊活に焦点を当てた内容ってほどでもなかったような。少し前から自分でたんぱく質が足りないなと思って毎朝ゆで卵食べるようにしてるのでこれで少し改善するといいな。2018/12/21

バツイチ毛持ち。

1
ヘム・非ヘム合わせ摂りとかってこと。2014/03/06

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