内容説明
ムカムカ、ウツウツ、モヤモヤ…それぞれの捨て方があります。あったほうがいいストレスと、なくていいストレスの意外な違い。趣味はストレス解消のためでなく、レクリエーションに使う。ブツブツ独り言を言って不満を吐き出す効果。苦手な人との関係を文章にしてみる。自分の本音がわかる「受動的注意集中」とは？「心の疲れ」を翌日に持ち越さない人の習慣。
目次
１章 捨てるためにはまず分別！今あるストレスを“分ける”コツ（あなたが感じているのは、どんなストレス？）
２章 とにかく「粗大ゴミ」を捨ててスペースをスッキリ！（大きなゴミも「小分け」にすれば捨てられる；弱い敵からやっつける「系統的脱感作療法」 ほか）
３章 「燃やせるストレス」をその日のうちに捨てる方法（疲れを翌日に持ち越さない人の良い習慣；相手との関係を「文章にする」とスッキリする ほか）
４章 捨てにくそうな「不燃ストレス」への頭のいいテクニック（開き直って好きなことに没頭する；好きなものを好きなだけ食べる ほか）
５章 心も体も軽くなる「整体エネルギー療法」という捨て方（スポーツジムでサンドバッグを思い切り殴る；枕やクッションがボロボロになるまで叩く ほか）
著者等紹介
鴨下一郎［カモシタイチロウ］
１９４９年東京生まれ。医学博士。心療内科医として「日比谷国際クリニック」を開設。人間関係や仕事におけるストレス治療の先駆者的存在である（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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angela
1
仕事帰りの電車の中でさらっと読みました。ストレスをためこまないようにする様々な方法がかかれていている。ちょっと実践してみたいと思える事もかいてあった。2010/05/11
スピードおんち
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やはりストレスがたまらない体になっている。2009/09/12
tetuneco
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さらっと読めた。もしかしたら私は、くよくよネクラを卒業したのかも。。2009/08/31
義行
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ポイント〇まずストレスに気づくことが大切〇ストレスの対処法は『逃げる』『スルーする』『人と分ける』『敵に歯向かう』『慣れる』〇人に分けるときは分量を小出しにして分ける。〇仕事で嫌なことがあったら積極的に人に行ったほうが良いかも(嫌なことであって悪口ではない)2018/05/04
