「カラダにいい」習慣でココロもすっきり！―気持ちいい毎日をつくる１日５分の魔法

海原 純子【著】

青春出版社（2005/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 187p／高さ 20cm
• 商品コード 9784413035309
• NDC分類 498.3
• Cコード C0095

内容説明

テレビでおなじみの心療内科医が教えるココロとカラダのバランスを上手にとるヒント。

目次

１　気持ちいい毎日に変わる「カラダにいいこと」始めよう！（足を温めると過食を防げる；「一日だけローマの休日」のすすめ　ほか）
２　イヤな気分はカラダの中からすっきりキレイ（ハーブのエネルギーがココロを癒す；落ち込んだ日は「顔のストレッチ」を　ほか）
３　「朝５分の習慣」で隠れた魅力が目覚める！（毎朝、「ビタミンＣタイム」をつくろう；肌ダイエットで内側から生まれ変わる　ほか）
４　もっと輝く私になるココロとカラダの魔法の習慣（リバウンドしない「プチダイエット１週間」；マクロビオティック食事法のマインドをちょっと取り入れる　ほか）