内容説明
乾燥肌から小ジワ、たるみ、くすみ、吹き出物まで。肌質が変わる！ハリがよみがえる！リンパと血液の流れがよくなる「温めメニュー」と「３分間ロシア式ナチュラル・マッサージ」の特効を紹介。
目次
１章 同じ歳なのに肌年齢に差がでる秘密―なぜ「温めるだけ」でここまで肌がキレイに若返るのか
２章 通常のケア用品、サプリメントではここまで届かない！―内側から肌が急激に変わりだす毎日の“温め生活”プログラム
３章 早い人は翌日に効果を実感！話題のやり方でもっとキレイに―美容・健康に１０歳差がつく「朝だけ断食」特効のメカニズム
４章 天然成分で安心、安全のロシア式なら芯からよみがえる！―実践 症状・部位別ケアで思い通りの美肌を手に入れる
５章 小ジワも、吹出物も、アトピーも…驚きの最新報告―この喜びの実証をあなたならどう活かしますか
著者等紹介
石原結実［イシハラユウミ］
昭和２３年、長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業。専攻は血液内科。医学博士。大学院時代、スイスのベンナー病院などで、自然療法の最前線を研究。現在、イシハラクリニック院長。「おもいッきりテレビ」出演等、テレビ・講演でも精力的に出演中
石原エレーナ［イシハラエレーナ］
１９６０年、ロシア・ウラル地方の旧貴族の家系に生まれる。国立ウラジオストック大学アジア文学部日本語学科（５年制）を首席で卒業後、黒海沿岸の保養地ソチにて、英語・日本語の通訳として働く。そのかたわら、当地のサナトリウムにて、「自然美療」の研究を重ね、食事療法と自然の植物を用いた独自のコスメティック法を確立。自然美療師として活躍。日本エステティシャン協会認定エステティシャンでもある
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